Výživová poradna 2025-02-10T08:18:23+00:00

Výživová poradna

Chceš se naučit správně stravovat, zhubnout, nabrat svaly, cítit se dobře nebo máš nějaké výživové a zdravotní omezení a nevíš jak s výživou začít?

Jmenuji se Darja Sedláčková a jsem výživová poradkyně s vášní pro zdravý životní styl a fitness. Díky několika letům soutěžení v kategorii bikiny fitness jsem získala hluboké znalosti o stravování a jeho vlivu na tělo i mysl. Naučila jsem se, že správná výživa je klíčem nejen k dosažení vysněné postavy, ale také k celkovému zdraví, energii a spokojenosti.

Ve své práci se zaměřuji na vytváření individuálních plánů, které respektují vaše cíle, možnosti a životní styl. Mým cílem je naučit vás, jak se stravovat zdravě a udržitelně, aniž byste se museli vzdávat radosti z jídla. Pomohu vám pochopit, jak jídlo ovlivňuje vaše tělo, a společně nastavíme návyky, které vám pomohou cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Jsem tu proto, abych vás podpořila na vaší cestě za lepším zdravím a ukázala vám, že vyvážená strava není jen o číslech, ale o péči o sebe a radosti z toho, co děláte pro své tělo i mysl. Společně najdeme cestu, která vás bude bavit a přinese vám výsledky, na které budete pyšní.

Výživové plány na míru

Chceš provést změnu a dosáhnout výsledku, který si i udržíš?
Na základě vstupní konzultace, stanovení diagnostiky a cíle vytvořím výživový plán na míru.

Dle cíle

  • Redukce tělesného tuku

  • nárust svalové hmoty

  • udržení zdraví a optimální váhy

  • nastavení denního režimu a návyků

Dle anamnézy

  • intolerance/ alergie

  • veganské/ vegetariánské jídelníčky

  • přizpůsobení zdravotnímu stavu (diabetes, cholesterol, dna …)

  • období těhotenství/ kojení

  • přerušovaný půst

Dle možností

  • časových

  • pracovních

  • finančních

Výživový poradce – Darja Sedláčková

Praxe

  • 5 let praxe s klienty

  • 10 let sportovní praxe

  • přes 100 vytvořených jídelníčků

  • naturální kulturista

  • trenér úspěšných sportovců

Kurzy a semináře

  • doplňky výživy

  • pravidelná účast na výživových konferencích

Vzdělání

  • trenér fitness

  • výživový poradce

Výživové konzultace

Slouží pro klienty, kteří chtějí zodpovědět dotazy z oblasti výživy, uzpůsobit aktuální stravovací plán nebo poradit s výživovými doporučeními na základě vaší anamnézy.
Z konzultace si odnesete odpovědi na Vaše otázky a hlavně praktické rady a informace, které můžete aplikovat do vašeho jídelníčku a praxe.

Součástí konzultace je i měření tělesného složení a interpretace výsledků.

Průběžné kontroly

S klienty spolupracuji pomocí kontrolních konzultací, kde zjišťujeme, jak  provedené změny fungují. Dozvíte se informace, případně uzpůsobím výživový plán nebo provedu přepočet plánu, který vás posune zase o krok dál.
Průběžné kontroly slouží pro naše aktuální klienty, kteří se chtějí posouvat neustále blíže k cíly.

Měření na přístroji Inbody 270

V naší spolupráci využívám přístroj Inbody 270, který dokáže přesně změřit složení tvého těla. Měření v průběhu naší spolupráce po určitém čase vždy opakujeme.
Pravidelné měření na InBody tě může dlouhodobě motivovat, protože okamžitě uvidíš, jakých výsledků dosahuješ. Díky historií měření můžeš snadno porovnávat své výsledky v průběhu času.

Výživová konzultace: 800,- Kč/1hod.                              Výživový plán + spolupráce: 4000,-Kč.