Výživová poradna
Chceš se naučit správně stravovat, zhubnout, nabrat svaly, cítit se dobře nebo máš nějaké výživové a zdravotní omezení a nevíš jak s výživou začít?
Jmenuji se Darja Sedláčková a jsem výživová poradkyně s vášní pro zdravý životní styl a fitness. Díky několika letům soutěžení v kategorii bikiny fitness jsem získala hluboké znalosti o stravování a jeho vlivu na tělo i mysl. Naučila jsem se, že správná výživa je klíčem nejen k dosažení vysněné postavy, ale také k celkovému zdraví, energii a spokojenosti.
Ve své práci se zaměřuji na vytváření individuálních plánů, které respektují vaše cíle, možnosti a životní styl. Mým cílem je naučit vás, jak se stravovat zdravě a udržitelně, aniž byste se museli vzdávat radosti z jídla. Pomohu vám pochopit, jak jídlo ovlivňuje vaše tělo, a společně nastavíme návyky, které vám pomohou cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.
Jsem tu proto, abych vás podpořila na vaší cestě za lepším zdravím a ukázala vám, že vyvážená strava není jen o číslech, ale o péči o sebe a radosti z toho, co děláte pro své tělo i mysl. Společně najdeme cestu, která vás bude bavit a přinese vám výsledky, na které budete pyšní.
Výživové plány na míru
Chceš provést změnu a dosáhnout výsledku, který si i udržíš?
Na základě vstupní konzultace, stanovení diagnostiky a cíle vytvořím výživový plán na míru.
Dle cíle
Redukce tělesného tuku
nárust svalové hmoty
udržení zdraví a optimální váhy
nastavení denního režimu a návyků
Dle anamnézy
intolerance/ alergie
veganské/ vegetariánské jídelníčky
přizpůsobení zdravotnímu stavu (diabetes, cholesterol, dna …)
období těhotenství/ kojení
přerušovaný půst
Dle možností
časových
pracovních
finančních
Výživový poradce – Darja Sedláčková
Praxe
5 let praxe s klienty
10 let sportovní praxe
přes 100 vytvořených jídelníčků
naturální kulturista
trenér úspěšných sportovců
Kurzy a semináře
doplňky výživy
pravidelná účast na výživových konferencích
Vzdělání
trenér fitness
výživový poradce
Výživové konzultace
Slouží pro klienty, kteří chtějí zodpovědět dotazy z oblasti výživy, uzpůsobit aktuální stravovací plán nebo poradit s výživovými doporučeními na základě vaší anamnézy.
Z konzultace si odnesete odpovědi na Vaše otázky a hlavně praktické rady a informace, které můžete aplikovat do vašeho jídelníčku a praxe.
Součástí konzultace je i měření tělesného složení a interpretace výsledků.
Průběžné kontroly
S klienty spolupracuji pomocí kontrolních konzultací, kde zjišťujeme, jak provedené změny fungují. Dozvíte se informace, případně uzpůsobím výživový plán nebo provedu přepočet plánu, který vás posune zase o krok dál.
Průběžné kontroly slouží pro naše aktuální klienty, kteří se chtějí posouvat neustále blíže k cíly.
Měření na přístroji Inbody 270
V naší spolupráci využívám přístroj Inbody 270, který dokáže přesně změřit složení tvého těla. Měření v průběhu naší spolupráce po určitém čase vždy opakujeme.
Pravidelné měření na InBody tě může dlouhodobě motivovat, protože okamžitě uvidíš, jakých výsledků dosahuješ. Díky historií měření můžeš snadno porovnávat své výsledky v průběhu času.